東洋医学のある暮らし
～寝てばかりの休日にサヨナラしよう～
ＳＥＩＫＡＤＯ ＢＬＯＧ
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2018.08.10
熱中症になっちゃった
要点をまとめました。慌てず、行動に移してください。 ①水分塩分を取って、②衣服を緩くして、氷を脇、股に挟み、③涼しい場…
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2018.08.09
夏の養生② 水分について
汗だらだらです。皆さん、水分、塩分の補給はできてますか？今日は熱中症対策ということで、水分摂取について考えてみたいと思います。それで、こちらが自分に必要な水分量が調べられるサイトなんですが、意…
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2018.07.26
夏の養生① 良い睡眠を確保！
熊谷で４１．１℃を記録したと聞きました。限界突破ですね。とにかく夏は、睡眠不足が堪えます。それで、睡眠を善くするために、皆さんができそうなアイデアをいくつか提案します。簡単に取り組めそうなもの…
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2018.06.29
弱冷房車について
「電車の冷房が寒い、風がきつい」という声はよく聞きます。みなさんは「弱冷房車」をご存知でしょうか？「たかが風、それがどうした」と言われそうですが、風に中（あた）るストレスは意外と軽くない。日本社…
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2018.05.30
梅雨の養生② 飲食について
いよいよオフィスでは、仁義なきエアコン抗争が勃発している様相です。冷え症の人も、暑がりの人も、ちょっとしたことを気を付けるだけで、過ごしやすくなります。今回は梅雨の飲食についてです。◇オフィスが寒…
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2018.05.18
梅雨の養生① 寝具と衣類について
朝起きたとき、首肩腰が重だるい。そんなことはありませんか。身体が冷えています。消化器の負担があったり、寝冷えしているかもしれません。睡眠中、口や目が渇く。そんな感じはありますか。水分摂取量が少…
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2018.03.30
春の養生③ 衣類と寝具
暖かい日が増えてきましたね。いかがお過ごしでしょうか。これまでは、身体を冷やさないよう厚着をすることも多かったと思いますが、お布団の厚さはいかがでしょう。暑くて夜に目が覚めたりしていませんか。…
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2018.03.15
春の養生② 運動と休息
先日はかなり暑い日がありましたね。この寒暖の差をどうやって乗り切っていくかが、春の過ごし方のひとつのポイントになります。今日は運動と休息についてです。◇精が消耗しているサイン目がしょぼしょぼ…