東洋医学のある暮らし
～寝てばかりの休日にサヨナラしよう～
ＳＥＩＫＡＤＯ ＢＬＯＧ
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2018.03.30
春の養生③ 衣類と寝具
暖かい日が増えてきましたね。いかがお過ごしでしょうか。これまでは、身体を冷やさないよう厚着をすることも多かったと思いますが、お布団の厚さはいかがでしょう。暑くて夜に目が覚めたりしていませんか。…
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2018.03.15
春の養生② 運動と休息
先日はかなり暑い日がありましたね。この寒暖の差をどうやって乗り切っていくかが、春の過ごし方のひとつのポイントになります。今日は運動と休息についてです。◇精が消耗しているサイン目がしょぼしょぼ…
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2018.03.02
春の養生①
「味付けが濃い食べ物は控えめに」。それは季節に関係なく言えることです。ですが、春の不調がある方は特に、この時期は控えたほうがいいでしょう。具体的には唐揚げ、揚げパン、脂っこい物は食べ過ぎない方がいい…
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2018.01.27
冬の養生③ 敢えて外に出よう
とても寒い一週間でしたね。インフルエンザも流行ってますね。マスクをする。うがいをする。人ごみに行かない。換気する。加湿する。ワクチンを打つ。早く寝る。暴飲暴食をしない。髪を乾かす。どれもいいで…
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2018.01.12
春の体調不良に備えて
「春になると具合が悪い。お鼻水で、お花見どころじゃない」それが僕の青春。桜満開で鼻水だらだらでした。僕自身が重症の花粉症患者でしたが、鍼灸師になり５年くらい研究してほとんど克服しました。「症状が…
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2017.12.08
冬の養生② ワクチンよりも乾燥対策
今週はとても涼しかったですねぇ・・・。冬の乾燥との闘いに終止符を打つべく、奮闘中の誠花堂です。皆さん、冬の乾燥対策してますか？ 以下のチェックが多く付く方。要注意です。☑やせ型の体形☑慢性…
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2017.11.22
冬の養生①「守る」＆「鍛える」
「寒さから体を守ること」「寒さに負けない体を作ること」。どちらも大切ですが、どちらかといえば鍛える方が大事です。同じ寒さといっても、心持ち次第で結果が変わります。寒さから身を守ってばかりでは健康…
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2017.10.27
自覚できたら半分良くなったようなもの
河「お酒はどのくらい呑まれますか？」Ａさん「いやぁ、、僕は普通くらいですよ！少しです！」 こういう時の「普通」はあまり当てになりません河「少しって、、、週６で呑むんですよね。。。具体的にはどん…