秋の養生（２）秋を満喫するために

2017.09.09 カテゴリ：⑤養生について

急に涼しくなってきましたね。

今年の福岡は、５月ぐらいからずっと暑かったような気がするので、ようやく待ちに待った感があります。

今夜は中州ＪＡＺＺ２０１７がありますし、
９月はイベントが目白押しです。

秋を楽しむために、体調は万全にしておきたいですね。
皆様はいかがお過ごしでしょうか。

いくつか、秋口の注意点を挙げておきます。

◇寝冷えに気を付けよう

急に涼しくなってきたせいか、
朝方に寝冷えしている方もおられます。

身体が夜風で冷えてしまうと、朝がだるいですよ。

さすがに半袖、短パンで寝るのは、そろそろ止めておきましょう。または薄手の上掛けを一枚掛けておく。

それだけでも違うはずです。

◇夏の疲れを取っておこう

夏の疲れが出る頃ですから、早く寝て、しっかり休んで、栄養のあるものを、少しだけ。

「味が濃い飲食物」は、美味しいんですけども、秋におこる体内の乾燥を更に強化させてしまうので、注意が要ります。ちなみに僕は咽がやられやすいので、梨やハチミツをよく摂っています。

「餓死しそうな人」は、栄養がある物をたくさん取ってもいいけど、「飽食気味の現代人」は、小食くらいで調度いいです。

「粗食でも大食は大凶なり」とは水野南北の言ですが、粗食でも食べ過ぎはいけません。気が塞がるので、イライラとしますし、顏色も体調も優れません。そんなことだと運気も逃げてしまう。チャンスを掴めないのだと、南北は考えていました。

そんなわけで。秋のチャンス（？）をものにするためには、身体に良い物だからと言って、大食いしてはいけません。