その体調、本当に“現状維持”でいいですか？ 

メンテナンスの前に、まず立て直しが必要なことがあります

「仕事や家事はできているけれど、疲れが抜けにくい」
「寝つきが悪いけれど、昔からこんなものだと思っている」
「頭痛や花粉症、くいしばりが続いているけれど、体質だから仕方ないと思っている」

こうした状態に心当たりはありませんか。

日常生活が送れていると、多くの方は「今の状態を維持すればよい」と考えます。
けれど実際には、維持する段階ではなく、まず立て直しを優先した方がよいことがあります。

日常生活が送れていても、整っているとは限りません

仕事や家事ができていて、一応いつも通り過ごせていても、

• 疲れが抜けにくい

• 眠りが浅い

• 頭痛やアレルギーが続いている

• くいしばりや頻尿がある

• 風邪をひきやすい

• 以前よりふんばりが効かない

といった状態が続いているなら、身体はまだ立て直しを必要としているかもしれません。

生活できていることと、身体が整っていることは別です。
そのようなときは、メンテナンスより先に、まず身体を立て直すことが大切です。回復には順番があります

不調が慢性化しているときは、
いきなり「維持」を目指すのではなく、

1. まず身体を立て直す

2. 状態を安定させる

3. その後に維持・メンテナンスへ進む

という順番が大切です。

立て直しには、ある程度時間がかかります

1から3の段階に進むには、ある程度の期間が必要です。
鍼灸は一般に思われているよりも遥かに効果が高い、すばらしい治療法ではありますが、魔法ではありません。一概には言えませんが、概ね数ヶ月単位の話と思って頂く方が賢明です。

ただ、一度しっかり立て直せると、大きく崩れにくくなります。
毎日のようにマッサージへ行かないとつらかった方が、
たまに鍼を受ければ安定するようになった。
そのような方は少なくありません。

今の自分が、どの段階にいるのか

大切なのは、
「何をするか」より先に、「今どの段階にいるか」を見極めることです。

メンテナンスが合う段階の方もいれば、
まず立て直しが必要な方もいます。

「普通に生活できているから大丈夫」と考えるのではなく、
睡眠、疲労感、慢性的な不調、回復力を一度見直してみてください。

まとめ

不調が続いているときは、「現状維持」を目標にするより、
まず身体を整え、回復しやすい土台をつくることが大切です。

維持やメンテナンスは、その先にある段階です。
今の自分がどこにいるのかを見直すことが、最初の一歩になります。

監修：鍼灸院 誠花堂院長 河原燈観
当院の施術方針と臨床経験をもとに作成しています。